Rumah yang
kotor, tidak hanya tak sedap dipandang, tapi juga bisa memicu berbagai
penyakit. Maka itu, jangan tunggu debu menumpuk yang bisa jadi sarang penyakit.
Aktivitas
menyapu, mengepel, menyedot debu, dan menggosok lantai serta dinding toilet
memang terdengar melelahkan. Namun, menurut studi baru seperti dikutip dari
laman shine, melakukan bersih-bersih rumah justru menyehatkan.
Melakukan
aktivitas bersih-bersih bisa dijadikan sebagai pengganti aktivitas berolahraga.
Dalam penelitiannya, ahli fisik Nicole Keith di Indiana University, menyatakan
makin sering membersihkan rumah justru makin banyak manfaat kesehatan yang bisa
diraih.
Penelitian
jangka panjang sejak 2000, melibatkan 998 orang Afrika dan Amerika antara usia
49 dan 65 tahun yang tinggal di St Louis, Missouri. Hasilnya, setiap aktivitas
fisik yang Anda lakukan saat membersihkan rumah sangat bermanfaat untuk
kesehatan tubuh. Hanya 30 menit dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan
Anda dan rumah Anda!
Apa saja
aktivitas itu? Berikut ini sejumlah aktivitas di rumah dengan jumlah kalori
yang bisa dibakar dalam waktu 30 menit.
- Mengepel lantai membakar 112 kalori
- Menggosok kamar mandi membakar 200 kalori
- Merapikan tempat tidur membakar 130 kalori
- Membersihkan jendela membakar 125 kalori
- Menyedot debu membakar 90 kalori
- Mencuci mobil 180 kalori
Jika sudah tahu
manfaatnya, tak perlu repot-repot diet ketat untuk merampingkan badan, dengan
bersih-bersih rumah, Anda bisa mengurangi lemak berlebih dalam tubuh.
No comments:
Post a Comment